U mnie Teraz mega gorący okres, nie spisywałam miski. Starałam się jeść zdrowo, ale byłam w rozjazdach w tym w delegacji z dnia na dzień, więc wpadła jakaś ciemna kanapka z jajkiem, makaron z suszonymi pomidorami przygotowywany przez kogoś, kto raczej nie odmierzał oliwy na łyżeczki, poza tym starałam się wybierać grillowane mięso z ryżem i [...]
30.11.2012 http://wstaw.org/m/2012/10/08/1.png rano przed treningiem(5:20): -2 duże banany -30g odżywki białkowej rano po treningu(7:20): -100g płatków owsianych z mlekiem -2 kanapki z chlebem razowym i serem żółtym -3 gotowane jajka w szkole(11:00): -2 kanapki z chlebem razowym i serem żółtym po południu(13:30): -4 jajka gotowane -2 kromki [...]
[...] sie tam starszy cwiczacy u ktorego znajdziesz prace? elPakerro - a wiesz co to deka w ogole? karmazyn22 - masz racje! Poczatkujacy cwiczacy w piwnicy, by zaoszczedzic na odzywki - to jest ok! Ale ladowac w siebie koks zamiast solidnie potrenowac? Moim zdaniem to spory blad! Clopaki! "Nie zamykajcie drzwi" [...]
dawaj przepis na te mufinki ;-) I tak pewnie nie zrobisz, ale łap %-) Zaznaczam, że przepis nie jest mojego autorstwa, a zaczerpnięty z Insta. Potrzebne (wg moich makro): - 30g mąki razowej - 30g mąki ryżowej - 3 jajka - 20g odżywki białkowej - 100g jogurtu greckiego - 5g oleju kokosowego - pół łyżeczki proszku do pieczenia - kakao według uznania [...]
Dobra zabieram się do pisania. Koniec przygotowań od dziś na poważnie zabieram się do pracy nad sobą. Oto moja dieta wraz z suplementacją po poprawkach, dietę którą ostatnio wkleiłam oraz program dostałam od trenera osobistego. Bardzo się wkurzyłam na niego, ponieważ zapłaciłam mu za to 100zł a znalazłam ją później na stronach www identyczną za [...]
Trochę żałuję, że od razu zakupiłem dwie sztuki. Myślę że za jakiś czas po nią sięgnę no i oczywiście zdam relację, aczkolwiek nie miałbym nic przeciwko bycia nabuzowanym, bo ostatnio coś mi energii brakuje. :P Przez pierwsze 2 dni diety czułem się naprawdę nieźle, lecz następne 3 dni już tak pozytywne nie były. Ogólnie dzisiaj miałem fatalną noc, [...]
Nie ma wątpliwości, że niektóre najlepsze, najsilniejsze podziemne anaboliczne „odżywki” powstały we Wschodniej Europie. Prohormony takie jak na przykład androstenedion były stosowane dwadzieścia lat temu przez sportowców reprezentujących na olimpiadach Wschodnie Niemcy, którzy korzystali z tego środka do zwiększenia siły i [...]
dziękować :) każda rada na wagę złota, omleciki z płatkami lubię :D Odżywki jeszcze trochę mam, Ostrowię, ale widziałam w menu dziewczyn coś innego. Ogólnie nie przepadam, ale masz rację, to w razie W. :D Z rozmów małżeńskich zanim oddam się lekturze forumowej przed snem. Mąż się pyta - "Co napisali o Twoich fotkach, tak się bałaś wstawić?" A [...]
[...] Z pomoca przyjaciele z forum SFD ulozylismy diete,plan treningowy i suplementacje na czas redukcji. Nazajutrz udalem sie do sklepu w moim miescie i postanowilem kupic owe odzywki czyli: -CLENBUREXIN -L-CARNITINE -CLA+GREEN TEA http://img242.imageshack.us/my.php?image=trec1yt7.jpg -NIGHT PROTEIN BLEND [...]
Witam, dzień 6 Dziś dzień nie treningowy, odpoczywam, regeneruje siły i mięśnie przed jutrzejszym dniem. :-)) Dziś spacer, świeże powietrze, to wszystko dobrze wpływa na regeneracje, samopoczucie. :-) Miałem dziś okazję pojeździć na łyżwach, ale po piątkowym treningu nóg, nie zdecydowałem się, nogi obolałe, że aż się dotknąć nie mogę... Nie [...]
a odnosnie bialka czy ogolnie suplementow kazdy swoje zdanie ma ja podchodze z wlasnych doswiadczen - bo nie raz jadlem 'shit' i moze czasami wpadnie kolejny 'shit' to tymbardziej sie utwierdzam w przekonaniu badania badanaiami - jesli bylo badana te tylko zawartosc bialka ktora de facto zgadza sie z etykieta (chodzi o ostrowie) Ale czy tylko to [...]
witam ja dzis sie dowiedzialem ze mam przepukline i szczepie sie na żółtaczke a potem mnie pochlastają wszystko ok ale prawie rok czasu ciężko pracowalem na siłowni ćwiczyłem nawet w chorobie wszystko robiłem co trzeba dieta plany kalorie wyliczone co do joty odżywki i co i nic bo przed operacją lepiej nie ćwiczyć bo sie pogorszy a potem ciężej [...]
[...] jako jedno cwiczenie i mega rozgrzewke miesnien bedzie mega dokrwiony!!!! vixenq nie jestem "wielki" - 171cm wzrostu hahaha 14Grunwald nie musisz robic przerwy od odzywki bialkowej organizm sie nie przyzwyczai jak np do kreatyny pamietaj tylko zeby wiekszosc bialka w dziennym zapotrzebowaniu byla z posilkow nie z odzywki!!!!! co do [...]
[...] z cera, wciaz zalany wyglad itp, i to nie wina tego ze ktos jest ednomorfem tylko niski poziom tarczycy, ale biznes sie kreci bo wciaz kupujecie nowe kremy, kosmetyczki,odzywki, ktora malo daja a tylko maskuja niedostatek, ,jesli ni ewierzyci eprpoponuj ezrobic kazdemu z was experyment poprostu zazyjdzie przez tydzien 50 mcg eurothyxu i [...]